jak sie

jakas aktywacje smialo dorzuc przed treningowo lopatek:-) chyba, ze cos robisz? Robię taką ogólną rozgrzewkę w miejscu, m in takie jakby że ręce są poziomo z przodu i odchodzą po łuku do tyłu i wracają, nwm jak to się nazywa ale łopatki przy tym pracują, żadnych gum ani niczego nie mam więc w sumie nie wiem co jeszcze bym mógł dodać na ich [...]

[...] jest wygląd w lustrze, jeżeli masz bardzo dobrze zarysowane mięśnie brzucha, oraz masz separację mięśni widoczną na nogach teoretycznie możesz zacząć. Sylwetka wygląda jak na osobę początkującą z siedzącym trybem życia. Musisz pamiętać, że aktywność treningowa nie powinna wliczać się w aktywność "codzienną". Zachęcam do zwiększenia [...]

Jak dla mnie to RPE9 to bardzo intensywnie. Jeśli ćwiczysz tak cały czas, to być może dlatego nie możesz dołożyć więcej. Ja bym zrobił deload i po nim zaplanował tak mezocykl, żeby w pierwszym tygodniu mieć RPE na poziomie 6-7 a w ostatnim dopiero RPE 9. Idąc tym tropem pierwsze tygodnie będą lżejsze, ale dzięki temu organizm się trochę [...]

[...] czy mój organizm a kupić coś za ponad 50 zł i od razu wyrzucić mija się z celem. Odkąd nie spożywam produktów pochodzących od krowy to w ogóle nie mam problemów, więc raczej jak białko to tylko sojowe. No i odnosząc się do pytania, warto jest kupować odżywki na allegro? Jest może jakieś ryzyko, że to nie jest oryginalny produkt czy coś? Niby ta [...]

[...] pracuję przed komputerem. Chciałem Was spytać o Waszą opinię co do momentu w którym powinienem zmienić dietę z redukcji na masę. Niby BMI mam już w tej chwili poprawne, ale jak widać na zdjęciach wciąż jestem trochę otłuszczony. Zastanawiam się czy dobrym pomysłem nie byłoby schudnięcie jeszcze do 85 kg (obecnie jest 89)? Przy okazji proszę też [...]

Szukaj białka z enzymami(lactase, o ile się nie mylę), albo droższego bez laktozy, mieszaj z wodą albo mlekiem roślinnym, typu migdałowe. Miałem ten problem i tak go rozwiązałem. Nie będę tu lokował produktu, ale pod artykułami SFD, odnośnie tematu, często w komentarzach jak i samym arcie, padają dobre podpowiedzi, radzę poczytać.

witaj. no jak robisz taka składankę ćwiczeń na klate i tricepsy, to nie ma co sie dziwic, ze barki nie maja sily. ogólnie kolejność powinna byc nieco inna, najpierw powinieneś cwiczyc klate, pozniej barki, a na koniec tricepsy. jak mocno oslabisz tricepsy, tore sa miensiamy pomocniczymy przy ruchu wyciskania, to nic dziwnego, ze sam ruch bedzie [...]

[...] , za tydzień mam mieć badania związku z dostaniem się do pracy. Już na starcie zostałem poinformowany , że mało kto je przechodzi ze względu kondycji (rowerek). Przed pandemią potrafiłem biegać 1-2h bez zadyszki, teraz kręci mi się w głowie jak wchodzę po schodach .. Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia , żebym lepiej wyszedł na badaniach ?

Z tą pandemio najgorzej jeśli potrwa więcej niż 10 tygodni . PCT według mnie to dobry pomysł o ile lekarz będzie chciał się tym zająć.....ciężko stwierdzić jak zareaguje ( badania akurat już mam probione e2 , prolka.... ETC)

Nie wiem jak teraz, ale stara T5 to prócz ECA miała jeszcze jakąś dosypkę pochodnych amfetaminy albo samą amfetamine bo targało to strasznie, ale potem się człowiek czuł jak g****. Widziałem artykuły o tym " przypadkowym zanieczyszczeniu " i próbie wycofania tego, ale znaleźli się tacy co jak się dowiedzieli o dosypce to jeszcze chętniej kupowali [...]

Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]

Akurat mam możliwości rozmowy z endokrynologiem tylko nie wiem jak zareaguje ( dermatologa mam akurat który się śmieje że ma pacjenta na kokoksach ). W szpitalu będę jeszcze 10 tygodni. Dostępu do hcg nie będę miał narazie. Test e narazie leci 250mg co 5 dni . Przez to pandemie to już sam nie wiem co robić lol . 125mg E5D tescia będzie ok ? Na [...]

[...] pół roku od porodu. Macierzyństwo to najtrudniejsza lekcja w moim życiu. Nie ma lekko. W sumie ja się na nic nie nastawiałam, wiedziałam że będzie ciężko. Zaskakuje mnie jak różne emocje mogą człowiekiem targać w przeciągu krótkiego czasu od łez do śmiechu. To taka życiowa sinusoida. Nie pomaga też ta zasrana pandemia oraz często ponura [...]

jakas aktywacje smialo dorzuc przed treningowo lopatek:-) chyba, ze cos robisz? Robię taką ogólną rozgrzewkę w miejscu, m in takie jakby że ręce są poziomo z przodu i odchodzą po łuku do tyłu i wracają, nwm jak to się nazywa ale łopatki przy tym pracują, żadnych gum ani niczego nie mam więc w sumie nie wiem co jeszcze bym mógł dodać na ich [...]

Dzięki za pomoc, zapomniałem zapytać o jeszcze jedno. Wiem że test sprawdza się 24h po strzale a jak jest z estro? No i ponawiam pytanie o oddawanie krwi na osocze na bombie, ktoś się orientuje?

Oj tu się nie zgodzę, odwiedziłem pełno burgerowni u nas i jeśli chodzi o mięso to Zdrowa wcale nie wypada aż tak dobrze jak Pogromcy, Bydło i Powidło czy Wół na Stół

Jak zwykle fajny Vlog. Czy na skakance ręce nie powinny być bliżej tułowia? I doubli się musze kiedyś nauczyć bo jestem na poziomie singli, a double z pewnością kopią mocniej. Widać że pandemia bo takie pustki na siłowni. Niekoniecznie muszą być blisko. Należy mieć spięte plecy, by trzymać je bliżej, a kluczowa jest praca nadgarstkami nie całymi [...]

Jak zwykle fajny Vlog. Czy na skakance ręce nie powinny być bliżej tułowia? I doubli się musze kiedyś nauczyć bo jestem na poziomie singli, a double z pewnością kopią mocniej. Widać że pandemia bo takie pustki na siłowni.

Ja bym pewno teścia podbił, bo zawsze na tym robili największy porgrss ;) i weldug mnie się nic nie zmieniło ;d bolda bym pewno wywalił mnie jakoś nie przekonał i dawka 300 to tak średnio ale za. To deke bym dał w górę. No a gh i Insa to już tam jak uważasz, jak masz dużo wegli to pewno insy bym dał więcej tylko że u ciebie też chyba roznie z [...]

Mnie trochę dziwi ten temat, branie ssa nie hamuje spermatogenezy, jak dziś pamiętam pytanie na maturze z biologii na ten temat a było to ponad 10lat temu. Chyba że coś się zmieniło i naukowcy coś nowego odkryli ^^ blokowanie endogennego teścia tak, spermatogenezy nie... Nie hamuje jej całkowicie. U azjatów zmniejsza średnio o 99% u białych trochę [...]